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006 山中三年（第1页）

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内家拳重在内功修炼，太极拳也是内家拳，太极拳从呼吸到桩功到套路都已经形成一个完整的体系。

太极的内功是由呼吸配合意念一起修炼的。

太极拳的呼吸采用逆腹式呼吸。

逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。

腹式呼吸很好理解，就是人在放松状态下吸气呼气的过程。

而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。

吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。

呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。

“站桩和行拳中都要按照这种呼吸，当然开始不习惯，可以先慢慢来”

了尘真人又从无极混元桩开始说起。

无极桩功重在无极，微曲的腿就像蓄满了水随时都要外溢的缸，但是却似溢非溢，水漫出了缸口轻轻一层，却仍旧无法溢出。

微曲也是说曲不曲。

是指用在腿上的劲刚才能支撑腿部完成这个微曲的动作，多一丝劲力也不能有，少一丝劲力就站不住了，就是这种感觉。

就好比缸里的水只要再加一滴，就会溢出水缸。

林成依旧是连续练了几天，此时的林成的腿功已经相当有根基了，不似开始时候站三体式五分钟就累，现在林成已经开始从桩功中体会到一种超然意味，那是一种很难描述的感觉，似是一种淡淡的发自内心的愉悦，只能意会而无法言传。

了尘先传授给林成的是陈家沟陈式拳，陈家沟自古尚武，太极拳据说是明末武状元陈王庭根据易经八卦和自己所学所创。

陈式拳缠绕螺旋，发劲刚猛。

一路柔中寓刚，二路刚中含柔。

日换星移，林成在这山中，　这一练又是三年，期间只有第一年回家跟父母报过一次信，就再没回过一次家，林成也由一个半大的小子，一下成长为一青年，过肩的长发随意扎了束，刚毅的脸庞呈国字型，鼻直口阔，肤色略黑，用现代话说叫古铜色，身材中等不到一米八，尤其是一双眼睛，炯炯有神，乍开乍合间似有电闪。

“成子啊，你的功夫还需要历练，招式上的东西就是这么多，诸多花样你也尽数掌握，你可以下山，去社会上闯荡下了。”

“师傅，我记得了”

“你走前，师傅再给你说下功夫的进境，功夫境界自一代武学宗师孙禄堂的划分，有这么几层，明劲，暗劲，化劲，你的内功打下了比较好的根基，现在也只是刚刚进入暗劲阶段，在社会上也只能算是一般，切记啊，世上不出世的高手不知道凡几，遇到事情要知道进退”

“那师傅你现在肯定已经是化劲了吧？”

“师傅也刚刚是入微而已”

林成似有一些迷糊，但是也没追问

其实功夫境界在化劲之后还有几层，了尘没跟林成解释，了尘道人的功夫已经不是化劲能够形容了，了尘早已经达到入微的境界了，甚至已经半只脚踏进入虚的门槛了。

“日后修为高低，主要在你自己了，师傅只是给你领进太极拳的大门，太极是打拳，太极更是做人”

“哦，徒儿记住了”

“你功夫练的不错，遇到事情不能总是以武力解决，太极的柔克刚更重要的是体现在为人处事上，别人硬，你硬不行，可以软。

避其锋芒，迂回解决，世界万物均有太极”

林成从不知道太极竟然可以如此解释，为人处世，世间万物，处处太极。

“你且收拾收拾下山吧，你回去后要从生活的各各方面发现太极，要在生活中练功。