手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
更多好看的小说,txt下载~请上~123读~~
健康生活顺口溜-钮文异
主讲人简介:
钮文异:北京大学医学部教授。
内容简介:
我们人人都对健康关注,但是在寻求健康的道路上,可以说是八仙过海,各显其能。
每个人都有自己一套做法,穿有穿法,吃有吃法,活有活法。
但是我们知道健康是有规律可循的,人们确实现在对健康是非常关注了。
那么世界卫生组织也提出了,对于健康来说,7%取决于气候与地理条件,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传,60%取决于个人生活方式。
健康的一半是心理健康,所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。
我们想,心理健康是非常重要的。
那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类,全世界20%的自杀发生在中国,而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。
那么由于竞争加剧,社会支持网络的削弱,心理应激这种因素的增加,使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。
那么有人预计,精神卫生问题所导致的这种疾病负担,那么排在2020年疾病总负担的第一位,这是非常突出的。
我们保持一种平和的心态是非常重要的,要竖立人生的目标,控制我们自我的,这样会保持愉悦的一生。
那么知足者常乐,这是我们需要谨记的。
那么人生在世健康为本,千万不要因为名利而损害健康,那是得不偿失的。
我们提倡健康的生活方式,要重视休闲的活动,多到外边去享受阳光和自然,舒展身心,妥善安排我们的作息,这也是很重要的。
要有一个自我松弛的方法,保持一种平和的心境。
好!
最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容:炒菜油盐少放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点,伸腰伸腿勤动点,青菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,每日二便通畅点,两性1生活安全点,个人卫生良好点,血压心率常测点,勤看医生定时点,要想生活滋润点,防治知识多懂点,思想态度重视点,行动改变紧跟点,养成习惯坚持点,身体健康长寿点。
(全文)
我们人人都对健康关注,但是在寻求健康的道路上,可以说是八仙过海,各显其能。
每个人都有自己一套做法,穿有穿法,吃有吃法,活有活法。
但是我们知道健康是有规律可循的,人们确实现在对健康是非常关注了。
那么世界卫生组织也提出了,对于健康来说,7%取决于气候与地理条件,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传,60%取决于个人生活方式。
健康的一半是心理健康,所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。
我们有个典故,叫做“曲突徙薪”
,说的是古时候有一家人家,有一天房客就对主人说,说主人家灶间的烟囱又高又直,灶旁堆满了干柴,这样很容易发生火灾。
他说你最好把烟囱弯曲一下,把柴草搬到院子里。
那么古时候就把这个烟囱叫做“突”
,把柴草叫做“薪”
。
那么主人听完之后,“嗯”
了一下,他并没有去做。
穷困潦倒的宋谦,意外被财神选中做搭档,从此替他在人间散财。每天十万百万还可以低调,每天十亿百亿,就真头疼该怎么散了。哎那谁,给你一个亿怎么样?要是觉得多,打个八折八千万也行啊书友群471729321...
顾北穿越成了漫威的毒液,并且获得诸天穿越系统。来到海贼王世界附身艾斯,获得超强烧烧果实能力。来到斗破世界附身萧炎,获得无敌成长属性的弄火诀。来到七龙珠世界附身卡卡罗特,获得战斗名族的越挨打越强能力。漫威主世界中,顾北嚣张地对紫番薯说道,我就是附身到一只狗身上,你都打不过我!...
少年叶玄,偶得寒灵之体,习得寒武诀,毅然踏上修炼之路。探秘穴,历险境寻冰魄,追大道!一历历轰烈之举,一幕幕震惊事迹魂穿天元,众神震颤,唯叶玄!本书等级设置武者武士武师大宗师武灵武魂武王武神武圣武帝。(新书需要推荐收藏,希望大家多多支持,如果觉得不够肥,可以先看看老书御前驸马,谢谢)...
豪门总裁VS大小姐甜宠1vs1偷偷离家出走的南栀。在林城的一条小巷被一个少年所救。月光下少女那双清澈干净的双眼就这样撞进了少年心里。少女的出现在少年灰暗无助的那段时光里,撒下一束最清澈干净的光。少女成了他的偏执和救赎。也成了被他寄予希望的人。在某一天的傍晚,少女的消失成了压垮他的理智的巨石。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~三年后他成了a市的商业巨鳄她成了他的未婚妻。许家老宅在见时许温言看着熟悉的少女,看了许久,音调近乎颤抖的开口别来无恙。未婚妻别来无恙,阿言。南栀奔向许温言,伸手搂着他的腰,嗅着他的气息。总有人踏破山水放弃宇宙两万亿颗行星奔你而来...
五年前,江家满门被灭,江仇被推入江中,却意外被世外高人所救,习得无上功法!五年后,一代魔王回归都市,重夺辉煌,无可匹敌!...
家族弃少被赶出家门,却被点名做了上门女婿。虽然老婆倾国倾城,但却从未有过一天好脸色。如今,家族剧变。为了不被老婆说成窝囊废,我只能接受家族的重重考验。...